Dawkowanie oleju CBD – garść informacji

Dzisiaj możemy ze spokojem stwierdzić, że oleje CBD przestały być już towarem egzotycznym, a świadomość społeczna na temat ich prozdrowotnych właściwości tylko rośnie w siłę. Nauka niejednokrotnie potwierdziła, że kannabidiol jest bezpieczną, nieinwazyjną substancją, która może pomóc nam w walce z epilepsją, chronicznym bólem, stanami zapalnymi, bezsennością, a nawet Zespołem Napięcia Przedmiesiączkowego czy trądzikiem. Co do działania nie ma wątpliwości – problemem jest jednak dawkowanie oleju CBD. Kannabinoidy cały czas są substancjami relatywnie nowymi (CBD zostało zakwalifikowane przez Komisję Europejską jako tzw. “nowa żywność” – z ang. novel food). To z kolei sprawia, że normy dotyczące dawkowania kannabidiolu nie zostały odgórnie określone. Na szczęście jest jednak szereg ekspertów i rzetelnych źródeł, z których porad możemy skorzystać.

Nie istnieje uniwersalna dawka

Najważniejszym, co trzeba mieć na uwadze w przypadku dobierania odpowiedniej dawki CBD jest fakt, że dla każdego będzie ona inna. W przypadku kannabidiolu nie istnieje dawka uniwersalna, bo – jak sugerują liczne opracowania naukowe – reakcje organizmu na ten kannabinoid są indywidualne [1]. Mimo to, istnieje pewien zakres dawek, w których CBD ma udokumentowane działanie. W badaniach z udziałem ludzi zazwyczaj używa się dawek pomiędzy 20 a 1,500 mg (miligramów) dziennie.

Odpowiednie dawkowanie oleju CBD zależy od szeregu czynników [1], [2]:

  • naszej masy ciała;
  • stężenia CBD w przyjmowanym oleju;
  • efektu, jaki chcemy uzyskać lub schorzenia, jakie chcemy leczyć;
  • indywidualnych reakcji naszego organizmu, jego biochemii, a nawet genetyki.

Żeby przekonać się, czy dobrana dawka jest dla nas odpowiednia, należy stosować ją przynajmniej kilka dni (około tygodnia) i obserwować reakcje swojego organizmu. Jeśli dawka jest za mała, po tym czasie można zwiększyć ją o 5 mg i powtórzyć obserwacje. Tylko jak określić dawkę wyjściową?

Dawkowanie oleju CBD w zależności od przypadłości

Z całą pewnością, w przypadku olejów CBD, należy zarezerwować wyższe stężenia olejów (np. 30%) na poważniejsze dolegliwości – jak epilepsja, rozległe stany zapalne, bóle towarzyszące terapii antynowotworowej, stwardnienie rozsiane, stany lękowe itd. Jeżeli olej CBD przyjmujemy w celu łagodzenia trądziku, objawów PMS, stresu lub po prostu poprawy dobrostanu psychicznego – warto zacząć od niższych stężeń (5, 10, 15%) i ewentualnie podnosić dawkę.

dawkowanie CBD

Tak samo, jeśli chodzi o ilość kropel. Co do zasady, zaczynamy od małych dawek i stopniowo zwiększamy je do momentu, aż osiągniemy oczekiwane efekty. Niektórzy sugerują, żeby podstawową suplementację zacząć od 2,5 mg [3], inni zalecają 20 mg raz dziennie [1]. Dla przykładu, załóżmy tę drugą opcję (która w literaturze pojawia się dość często). Jak wyliczyć to z buteleczki z kroplomierzem? W przypadku oleju 5%, będzie to 8 kropel (średnio w standardowej butelce 10 ml mieści się 200 kropel – jeśli zatem 5% z 10 ml to 500 mg, to 500 mg/200 kropel wynosi 2,5 mg w kropli). Analogicznie, dla oleju 10% będą to 4 krople, dla 20% dwie, a 30% jedna (no, i ⅓ drugiej). Obliczanie i odmierzanie dawki co do miligrama nie ma jednak większego sensu ze względu na niedokładność kroplomierzy i – jak już wspomnieliśmy – brak idealnie, odgórnie oszacowanej dawki.

Oczywiście, w przypadku poważniejszych dolegliwości lepiej zacząć dawkowanie oleju CBD od wyższej dawki (np. 40-50 mg/dobę) [1]. W takim wypadku lepiej jest kupić olej 30% i brać trzy krople dziennie, niż 5% i przyjmować ich 20. Taki preparat wystarczy nam na dłużej i będzie mniej uciążliwy w przyjmowaniu.

Ile źródeł, tyle sugestii

Powyższe wytyczne to tylko jedna z możliwości. Inne, równie rzetelne źródła [2] sugerują, żeby dawkowanie oleju CBD zacząć od 25 mg dwa razy dziennie. To jednak dość wysoka dawka jak na początek. Lepiej pozostać przy nieco niższych.

Mimo wszelkich niepewności, niektórzy podejmują próby określenia ogólnych zasad, które mogłyby pomóc wyliczyć dawkę. Idąc za tą myślą, specjaliści z Daily CBD [3] stworzyli ogólną zasadę, według której przy delikatnych symptomach należy przyjmować 0,2 mg CBD na 1 kg masy ciała, przy średnich 1 mg/1 kg, a przy silnych 1,5 mg/1 kg.

olej CBD

Amerykańska sieć centrów medycznych Mayo Clinic opracowała nawet konkretne dawki CBD na konkretne schorzenia [2] (oczywiście – ponownie – są to dawki orientacyjne):

  • chroniczny ból: 2,5-20 mg dziennie;
  • problemy z poruszaniem związane z chorobą Huntingtona: 10 mg na 1 kg masy ciała raz dziennie, przez 6 tygodni;
  • zaburzenia snu: 40-160 mg dziennie;
  • schizofrenia: 40-1,280 mg dziennie;
  • epilepsja: 200-300 mg dziennie (chociaż dozowanie Epidiolexu, leku na epilepsję bazującego na syntetycznym CBD, to 2,5 mg/1 kg masy ciała 2 razy dziennie [4]);
  • jaskra: pojedyncza dawka 20-40 mg.

Chociaż uważa się, że zmiennych jest zbyt wiele, by dało się stworzyć narzędzie dopasowujące dawkę CBD, w sieci funkcjonuje kalkulator do szacowania dawki kannabidiolu. Nie jest to z pewnością narzędzie bezbłędne i nieomylne, ale może posłużyć jako pomoc w znalezieniu odpowiedniej dawki inicjalnej.

Co w razie dobrania złej dawki?

Dobranie idealnej dawki CBD to, jak już wspomnieliśmy, kwestia indywidualna, wymagająca czasu na rozpoznanie potrzeb własnego organizmu. Nic zatem dziwnego, jeśli dawkowanie oleju CBD na początku sprawia problemy. Na szczęście kannabidiol jest substancją bezpieczną, nawet po przekroczeniu zalecanej dawki. Przy przedawkowaniu, efekty niepożądane zazwyczaj sprowadzają się do suchości w ustach, lekkiego bólu głowy, ospałości i zmian apetytu [5]. Czasem występuje też biegunka – i to w zasadzie tyle. W porównaniu z innymi lekami stosowanymi w leczeniu schorzeń analogicznych do tych, które leczymy za pomocą CBD, kannabidiol ma znacznie lepszy profil działań niepożądanych.

Jeśli z kolei przyjmiemy oleju zbyt mało – po prostu nie zadziała. Wtedy należy dawkę nieco zmodyfikować. Oczywiście podczas dobierania dawki CBD zawsze należy pamiętać, że więcej nie znaczy lepiej. Dobrze zatem zacząć od niewielkiej dawki i zatrzymać się na minimalnej, po której odczuwamy efekty terapeutyczne.

*

Artykuł ma charakter informacyjny i nie jest profesjonalną poradą lekarską.


Jeśli chcecie kupić olej CBD, zapraszamy do naszego sklepu.


Źródła:

  • [1] Ferguson S., 2019: CBD Dosage: Figuring Out How Much to Take. Healthline [dostęp 25.05.2020].
  • [2] CBD Oil review, CBD Oil Dosage: General Tips to Assess How Much CBD to Take [dostęp 25.05.2020].
  • [3] Cooke J., 2020: Beginners Guide to Dosing CBD Oil. Daily CBD [dostęp 25.05.2020].
  • [4] WebMD: Cannabidiol [dostęp 25.05.2020].
  • [5] Iffland K., Grotenhermen F., 2017: An Update on Safety and Side Effects of Cannabidiol: A Review of Clinical Data and Relevant Animal Studies. Cannabis and Cannabinoid Research, 2, 1, 139-154.
    Podziel się swoją opinią

    Dodaj Odpowiedź

    EcoReactor
    Logo
    Login/Register access is temporary disabled
    Compare items
    • Total (0)
    Compare
    0